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Der perfekte Tag - 11 Regeln für mehr Lebenskraft | |
| Wie müsste ein energievoller und erfüllter Tag aussehen, nach dem man mit einem Lächeln ins Bett geht und sagt: dieser Tag war lebenswert? Was können Sie tun, um mit wenig Zeitaufwand einen neuen Energielevel im Alltag zu erreichen? Wie können Sie neue Gewohnheiten, die Ihr Leben positiv verändern, ohne Stress und Widerstände in Ihren Alltag integrieren? Beim „Drehbuch“ für die eigene Lebenskraft sind oft gerade die kleinen Dinge Meilensteine für einen „perfekten Tag“: 1. Überprüfen Sie Ihre Werte und stimmen Sie diese mit Ihren Zielen ab. 2. Visualisieren Sie täglich Ihr Ziel morgens und abends. 3. Belohnen Sie sich für jeden Schritt auf dem Weg zu Ihrem Ziel. 4. Überprüfen Sie Ihre Glaubenssätze. 5. Formulieren Sie Ihre Ziele kurz, in der Gegenwartsform und mit einem genauen Zeitraum. 6. Haben Sie Geduld und ignorieren Sie die Bremser in Ihrer Umgebung. 7. Trinken Sie ausreichend Wasser. 8. Essen Sie möglichst viel „Lebendiges“. 9. Bewegen Sie sich, wann immer es geht. 10. Tun Sie immer nur eine Sache, bewusst, achtsam - im Hier und Jetzt. 11. Nutzen Sie Ihr Potenzial durch eine tiefe Zwerchfellatmung. | |
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