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Frische Luft und Licht geben Leben. Sonne und Licht haben   elementare Bedeutung für unser Wohlbefinden und auf unseren Energiehaushalt. Das Auftanken in der frischen Luft ist heute nötiger denn je. Um ordentlich Luft in die Lungen zu pumpen, muss man sich bewegen. Je tiefer man Luft holt, desto mehr Sauerstoff gelangt in den Körper. Für das Gehirn ist es besonders wichtig, dass es ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird – dann können wir besser denken. Bewegen Sie sich, egal bei welchem Wetter, mindestens eine halbe Stunde im Freien. Öffnen Sie, so oft es geht, die Fenster. Die Raumluft ist meist viel zu trocken, sie trocknet die Schleimhäute in Nase und Rachen aus und macht den Körper anfälliger. Machen Sie einen Abendspaziergang. Der fördert zudem das Schlafbedürfnis.